Двигательная нагрузка – один из основных компонентов, входящих в здоровый образ жизни.

Для чего нужна двигательная активность на протяжении дня? Чтобы активировать кровообращение и регулярно обеспечивать дополнительным количеством крови весь организм. И, в первую очередь – находящийся на самых верхних этажах мозг, т.е. центральную нервную систему. А также своевременно откачивать жидкость из подвалов – т.е. убирать застойные явления в сосудах нижних конечностей.

Необходимый минимум шагов известен – около 15 000 в сутки. Или преодоление дистанции в 10 000 метров. При средней скорости в 4-5 км в час – это 2-2,5 часа ходьбы. Ежедневно, ежемесячно, ежегодно. И здесь появляется понимание грандиозности предстоящей к выполнению работы и потерянного времени. И появляется лень с ее желанием подъэкономить немного времени и сил.

Второе препятствие – необходимо выбрать место под занятия физическими упражнениями. Оно должно быть достаточно просторным, снабжено качественным воздухом, регулярность занятий не должна страдать от влияния погодных факторов. При современном состоянии экологии заниматься активными физическими упражнениями на «открытом воздухе» в пределах крупного промышленного центра – опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Как только лень пересиливает – человек получает небольшой бонус в виде нескольких часов времени для работы сегодня. Однако значительно больше теряет в не такой уж отдаленной перспективе.

Шарниры ржавеют, если механизмом регулярно не пользоваться. Суставы ржавчиной не покрываются (во всяком случае, снаружи), но состояние их рабочей поверхности находится в прямой зависимости от объема и количества регулярно совершаемых движений. Если не использовать суставы в полном объеме – в них постепенно развиваются воспалительные, обменно-дистрофические процессы. Т.е. человек последовательно попадает в артрит, полиартрит, деформирующий артроз, остеопороз, анкилоз.

Детренированная мышечная система постепенно снижает возможности и сердечно-сосудистой системы (ССС). Что в еще большей степени затрудняет возврат к состоянию здоровья. Некоторые понимают проблему и бегут на ближайший стадион, в спортзал, тренажерный зал, фитнесс-клуб и т.п. Минимально, чем отделаетесь с непривычки при активных занятиях на другом тренажере – миозит (крепатура), тендовагинит. Т.е. вначала возникнут проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата. Если есть склонность к гипертонии – возможен и сосудистый криз, и нарушение работы сердца. Все зависит от Вашего исходного состояния, выполненной нагрузки. Но, как бы Вы ни старались – суточную норму движений в суставах все равно не выполните. Это может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни!

Но для лентяев есть более простой и безопасный выход. Спирально-вихревой тренажер. Каждые 5 минут занятий на тренажере по воздействию на суставы – это один день оптимальной двигательной нагрузки. Соответственно 35-40 минут упражнений – примерно недельная норма движений в суставах. Причем без риска не только миозита или тендовагинита, но и сосудистого криза, сердечно-сосудистой недостаточности!

Если до и после занятий провести специфические мероприятия – можно быстро и эффективно восстановить не только опорно-двигательный аппарат, но и получить второй бонус в виде увеличения возможностей сердечно-сосудистой системы. За счет активации потока крови и укрепления сосудистого русла. Спирально-вихревой тренажер позволяет удалить холестерин не только со стенок кровеносных сосудов, но и поможет вывести его из кровеносного русла. Что помогает получить и третий бонус: в профилактике атеросклероза сосудов, а также позволяет его эффективно лечить.

Бонусов по улучшению здоровья спирально-вихревой тренажер раздает много. Все зависит от количества заболеваний, накопленных Вами до встречи с ним. Чем больше количество заболеваний – тем больше бонусов Вы получите. Тем более, что ездить за ними и отстаивать драгоценное время в пробках на дорогах Вам не придется. Компактный тренажер удобно разместится на площади в несколько квадратных метров (если Вы захотите использовать его по полной программе, т.е. в позиции лежа). Для позиций сидя, а тем более стоя, ему необходимо значительно меньше места. При желании, Вы сможете пристроить его и дома, и в офисе. И не терять время для встречи с любимым тренажером и занятий на нем. Тренажер легко разместится в багажнике автомобиля и оставит еще много свободного места.

Таким образом, спирально-вихревой тренажер поможет быстро вернуть утраченное здоровье, поможет Вам в любое удобное для Вас время восстановить суставы и весь опорно-двигательный аппарат, увеличить работоспособность не только кардиореспираторной системы, но и пропускную способность всего кровеносного русла. А со временем – быстро омолодить организм, существенно снижая показатели биологического возраста.

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.

Доктор Борис Скачко, фитотерапевт, автор 20 опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, более 250 популярных статей по темам: правильное дыхание, здоровое питание, активное движение, здоровый образ жизни.

	1. Написал(а) Денис в 10:58 22 июля 2008 г.
	Можно ли заниматься на тренажере при хронической недостаточности кровообращения 2-й степени?

	2. Написал(а) Доктор Борис Скачко в 10:35 31 июля 2008 г.
	Не только можно, но и необходимо. Спирально-вихревой тренажер без нагрузки на сердечную мышцу поможет активировать периферическое кровообращение и удалить накопленную жидкость через почки. А при систематическом выполнении комплексов упражнений на тренажере можно укрепить сердечную мышцу и убрать дамоклов меч внезапного срыва компенсации сердечной деятельности.

	3. Написал(а) ян в 07:39 08 января 2010 г.
	Движение это жизнь все правильно нужно больше двигаться что то на подобие написано на сайте http://namberone.ru/

	4. Написал(а) Доктор Борис Скачко в 08:50 08 января 2010 г.
	Но нужно еще и правильно двигаться. Бегать в мегаполисе опасно для жизни - через органы дыхания поступает слишком много опасных веществ.  Бегать после стресса опасно вдвойне, т.к. в обоих случаях резко повышается вязкость крови. И растет кардиологический риск.  Бегать на фоне неправильного питания не менее опасно. Важна гармония действий.  Спирально-вихревой тренажер позволяет безопасно для здоровья повысить уровень двигательной активности.

Добавить коментарий

Имя:
Коментарий:
Код:*