Роль спирально-вихревого тренажера в правильном питании.

При необходимости можно повысить тонус обмена веществ и работоспособность, сочетая правильное питание с возможностями, которые предоставляет спирально-вихревой тренажер.

Правильное, здоровое питание должно быть максимально индивидуализированным. При его построении не должно быть догм. Правильное питание должно учитывать пол, возраст, сезон года, климатические условия и их динамическое изменение на протяжении года, особенности трудовой деятельности и др. Здоровое питание должно включать только натуральные продукты, а их сочетания в блюде, одном приеме пищи – один из самых мощных факторов здоровья.

Какие рекомендации могут быть применимы для всех, стать определенным постоянно действующим шаблоном. В наследство нам досталась одна формула здоровья: «За сутки необходимо трижды захотеть поесть, дважды вспотеть и один раз устать». Что это дает?

Появление аппетита – свидетельство того, что в крови снизился уровень глюкозы, т.е. организм достаточно интенсивно работает на самом легко извлекаемом и экологически чистом топливе - углеводах. А значит на биохимическом уровне он молод.

Потение после физической нагрузки – дополнительное свидетельство ее достаточной интенсивности. Двукратное потение – физическая нагрузка до и после обеда.

А однократная усталость (исчезающая вечером или утром) – свидетельство субмаксимального исчерпания резервов, на которое организм обычно реагирует как на тренирующий эустресс. Т.е. создает дополнительные резервы, обеспечивающие повторение нагрузки и в будущем.

Другая формула здоровья ей вторит: «Завтрак ешь сам, обедом делись с друзьями, а ужин отдавай врагам». Но, учитывая современные условия, снижение двигательной активности я рекомендую дополнить ее словами: «перебив аппетит за полдником». Оно дает возможность ориентироваться на правильное питание в наиболее трудоспособном возрасте 15-60 лет. И сохранить здоровье, находясь на пенсии.

Кроме того, эта формула дает указание, на правильное употребление тех или иных блюд на протяжении суток. Т.е. на завтрак и обед необходимо употреблять более продолжительно перевариваемую белковую пищу: мясо, рыбу, птицу, яйца, икру и т.п. На полдник – крупы, творог. На ужин – лучше натуральные кисломолочные продукты и фрукты.

Реже всех имеют право питаться мужчины, занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом. Что, в принципе, мало отличается. Для них режим правильного питания должен быть 3 раза в день. Обычно, они его придерживаются, к чему вынуждают значительные траты калорий. Очень важно сочетание физической нагрузки и состава блюд, которые к совершению физической работы должны успеть перевариться.

На 4-х разовый прием пищи могут рассчитывать мужчины, ведущие активный образ жизни, но не занимающиеся тяжелым физическим трудом. Также это минимально необходимая частота приемов пищи для женщин до климакса.

По 5 раз в сутки должны принимать пищу подростки и женщины до климакса. Это самый комфортный режим питания для них.

6-ти разовый прием пищи разумен для маленьких детей, а также мужчин и женщин после 60-ти лет.

7-ми разовый прием пищи рационален для людей любого возраста, имеющих кардиологические заболевания.

8 раз в сутки должны принимать пищу те, кто стремится снизить вес (массу тела).

Большинство пришедших на прием принимают пищу 1-3 раза в сутки с акцентом по калорийности на вторую половину дня. И теряют интерес сразу, как только узнают свою физиологическую норму режима правильного питания. Нас приучили к подвигу, а не к систематическому выполнению необходимых рекомендаций. Очень многим необходим пульт для управления режимом и рационом питания.

Что должно учитывать правильное, здоровое питание? Особенности работы пищеварительной системы. Сразу после рождения в пищеварительную систему человека заселяются различные группы микроорганизмов. Для постепенного создания иммунитета к ним в правильное питание новорожденного последовательно вводятся:

материнское грудное молоко;

усиливающие химическое раздражение слизистой желудка фруктовые отвары;

усиливающие механическое раздражение желудка термически обработанная растительная клетчатка;

использующие усиление образования слюны овощи и крупы;

использующие усиление секреции желудочного сока с соляной кислотой белки животного происхождения – мясо, рыба, птица.

Каждый вид продуктов – питательная среда для определенной группы микроорганизмов в пищеварительной системе человека, которых насчитывается около 500 видов. Причем чем ниже в списке – тем потенциально опаснее микрофлора. И правильное питание должно учитывать очередность усвоения продуктов питания. Если любой вид продуктов вызывает вздутие живота, урчание – Ваша пищеварительная система не успела его усвоить. Т.е. в первую очередь продукты питания достались представителям микробиоценоза кишечника. А Вы получаете пищу после них.

Если Вы давно не проводили курс противогельминтной терапии – Ваша очередь по усвоению введенных в желудочно-кишечный тракт продуктов может быть еще дальше отодвинута. В пищеварительной системе человека могут паразитировать десятки видов круглых, ленточных, плоских гельминтов и простейших. По статистике более 80% жителей бывшего СССР поражены теми или иными видами паразитов. И большинство людей с помощью различный справочников и руководств по диетологии обеспечивает правильное, здоровое питание именно для них.

Хотите оптимизировать работу пищеварительной системы, увеличить долю усвоенных лично Вами продуктов – принимайте фитокомплекс гельмикс. Хотите обезопасить свой организм от возможного обилия продуктов расщепления паразитов – тогда принимайте на фоне фитокомплекса фитоклин или фитосорб. Тогда на клеточном уровне сможет появиться большее разнообразие витаминов, макро и микроэлементов, аминокислот, жирных кислот, углеводов. Т.е. всего того, что было принято с пищей.

Причем здесь спирально-вихревой тренажер? В любом случае, живете Вы с паразитами или без них – это способ доставить продукты пищеварения к работающим клеткам. Что усвоилось – то и будет доставлено. Спирально-вихревой тренажер поможет активно регулировать кровоток как в различных сосудистых бассейнах, так и активировать кровообращение в организме в целом.

Очень важно, что спирально-вихревой тренажер без нагрузки на сердце и органы дыхания обеспечивает отток лимфы и венозной крови от периферии к центру. Т.е. выполняет дренажную функцию без перегрузки кардиореспираторной системы. В результате активируется очищение соединительной ткани от продуктов метаболизма («шлаков»), а на освободившееся место приходит свежая артериальная кровь. И в организме повышается тонус обмена веществ. Но не за счет использования резервов (как это чаще всего происходит), а за счет метаболического обеспечения работы органов и систем. Т.е. не кнутом, а пряником. Не принуждением, а оптимальным обеспечением обмена веществ.

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.

Доктор Борис Скачко, фитотерапевт, автор 20 опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, более 250 популярных статей по темам: правильное дыхание, здоровое питание, активное движение, здоровый образ жизни.

	1. Написал(а) Виктор Петрович в 05:00 02 августа 2008 г.
	Гастродуоденит со сниженной кислотностью. Врачи посадили на диету. Как быть? Очень уж невкусно так жить!

	2. Написал(а) Доктор Борис Скачко в 07:46 03 августа 2008 г.
	Один старенький доктор говаривал, что диеты - это способ сохранить болезнь до старости. Т.е. не жить полноценной жизнью, а постоянно болеть и от чего-то лечиться.  Необходимо восстановить правильную работу пищеварительной системы и жить полноценной жизнью.

Добавить коментарий

Имя:
Коментарий:
Код:*