|
При взгляде в зеркало ожирение часто не устраивает его обладателя. И постепенно, на первый взгляд незаметно, ожирение создает конкретный комплекс взаимосвязанных заболеваний. Который не только нарушает качество жизни сегодня, но и уже активно сокращает ее потенциальную продолжительность.
Ожирение и активное долголетие – несовместимы. Правильное питание и постепенное увеличение двигательной активности помогут снизить вес без осложнений.
От чего зависит ожирение?
В принципе, для активного накопления массы тела и развития ожирения необходимо было выполнять две группы условий. Во-первых, снизить ежедневные энергетические затраты. И, во-вторых, повысить калорийность питания, обеспечить полноценное усвоение пищи. Чем в большей степени и дольше Вам удается это выполнять – тем быстрее накапливается масса тела и в большей степени прогрессирует ожирение.
Какие заболевания являются непременными спутниками ожирения.
При ожирении не просто происходит увеличение массы тела, но и увеличение длины сосудистого русла. А чем больше длина сосудов – тем больше нагрузка на сердечную мышцу по обеспечению кровообращения. И раньше возникает миокардиодистрофия или дистрофия миокарда. А со временем развивается и вегето-сосудистая дистония (ВСД), и гипертоническая болезнь (ГБ).
Увеличение объема жировой ткани при ожирении неизменно связано с повышением уровня липидов и холестерина в крови. И постепенным развитием атеросклероза сосудов, но в более молодом возрасте.
Собственно ожирение сопровождается появлением инсулинорезистентности с развитием сахарного диабета второго типа. Это осложнение, с одной стороны, предупреждает дальнейшее развитие ожирения, т.к. делает питание при ожирении менее эффективным. А с другой стороны значительно ускоряет развитие поражения сосудов. Причем не только таких крупных, как атеросклероз аорты, коронарных сосудов, сосудов мозга и почек. Но и мелких сосудов – на периферии развивается диабетическая микроангиопатия.
Пропорционально накопленной массе тела при ожирении развиваются обменно-дистрофические заболевания суставов – появляется деформирующий артроз, остеохондроз позвоночника. Усугубляют патологию суставов
Как повысить энергозатраты при лечении ожирения.
Основных путей два. Это повышение уровня основного обмена и двигательной активности. Самый эффективный способ увеличить скорость обменных реакций – через усиление функции щитовидной железы или надпочечников. Для этого чаще всего принимают гормоны щитовидной железы (тироксин), препараты йода (морская капуста, дурнишник, йодированная соль и т.п.), кофеин (гуарана, зеленый чай, кофе, чай мате, фукус и т.п.), адаптогены (женьшень обыкновенный, элеутерококк колючий, лимонник китайский, родиола розовая, эхиноцея пурпурная, заманиха высокая, левзея сафлоровидная и т.п.), витамин С (шиповник, черная смородина, земляника, цитрусовые и т.п.).
Однако, усиление мощности обменных процессов в организме может не только вызвать бессонницу или проявить недостаточность многих витаминов и микроэлементов. Но и обострить патологию сердечно-сосудистой системы. Т.к. увеличение интенсивности обмена веществ должно быть обеспечено усилением работы системы транспорта. Т.е. неизменно сопровождается перегрузкой сердечно-сосудистой системы. И этот путь реален лишь для пациентов с небольшим стажем и небольшой выраженностью ожирения, отсутствием патологии сердечно-сосудистой системы.
Постепенное увеличение двигательной активности не дает при лечении ожирения быстрого результата, зато значительно безопаснее для здоровья. А в перспективе – и полезнее. Во время движения не просто активируется обмен веществ, но и дозировано увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, активируется скорость кровотока в сосудах и уменьшается отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов.
Одновременно происходит снижение уровня холестерина и глюкозы в крови, т.к. они расходуются работающими мышцами. И уменьшаются явления сахарного диабета и предупреждается развитие атеросклероза сосудов. Во время небольшой по интенсивности, но продолжительной физической нагрузки снижается и уровень артериального давления. А с ним – и риск сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов.
Что может ограничивать двигательную активность при ожирении – так это боль в суставах и лень. С обоими факторами легко справится спирально-вихревой тренажер. Занятия на спирально-вихревом тренажере не требуют волевых усилий для активных движений. Всю тяжелую физическую работу спирально-вихревой тренажер выполнит самостоятельно. Вам останется лишь менять на нем позы да нажимать на кнопки пульта управления. Больше того, после занятий на тренажере Вы будете чувствовать себя даже бодрее, т.к. спирально-вихревой тренажер поможет убрать токсины усталости (недоокисленные продукты жизнедеятельности). И все – без нагрузки на сердечную мышцу и с дозированной, легко регулируемой нагрузкой на сосудистую систему.
Причем спирально-вихревой тренажер справится значительно лучше, чем кардиотренажер. Всю нагрузку на кардиотренажере Вы выполняете самостоятельно. И эффективность занятий на кардиотренажере обратно пропорциональна выраженности патологии суставов и сердечно-сосудистой системы. Т.е. чем в более запущенном состоянии Вы начинаете занятия – тем менее интенсивные нагрузки Вы сможете выдерживать и меньше проку от собственно занятий. А при попытке ускорить процесс снижения веса тела возможно и ухудшение, т.к. сердечно-сосудистой системе и опорно-двигательному аппарату необходимо еще выдержать дополнительную нагрузку.
Наш тренажер позволяет заниматься при любой степени выраженности патологии суставов, кроме полного закрытия полости (анкилоз сустава). Во время занятий происходит увеличение количества синовиальной жидкости в полости сустава, что значительно улучшает трофические процессы в хрящах. И устраняются явления не только артрита, но и артроза суставов, остеохондроза позвоночника, межпозвоночные грыжи. И значительно повышается эффективность применения препаратов аналогичного действия. Спирально-вихревой тренажер выполняет транспортную функцию, доставляя любой препарат собственно в полость сустава.
При занятиях на кардиотренажере в основном усиливается работа сердца и увеличивается минутный объем крови (МОК). Т.е. гипоксия устраняется за счет усиления работы сердечной мышцы и увеличения притока крови. Занятия проводятся с риском для сердечно-сосудистой системы.
При выполнении комплекса упражнений на спирально-вихревом тренажере улучшается отток от тканей венозной крови и лимфы. Т.е. устраняется венозный застой. Что облегчает поступление на периферию свежей артериальной крови, уменьшается сопротивление в тканях и нагрузка на сердечную мышцу. В результате тренажер снижает повышенный уровень артериального давления. И обеспечивает эффективную микроциркуляцию в тканях.
Правильное питание при ожирении подразумевает несколько кардинальных изменений. Во-первых, необходимо уменьшить калорийность рациона питания.
Во-вторых, убрать из рациона легкоусвояемые продукты.
В-третьих, изменить последовательность различных блюд в одном приеме пищи.
В-четвертых, применить режим питания.
В-пятых, питание должно учитывать уже имеющиеся сопутствующие заболевания.
В-шестых, все изменения проводить в соответствии со знаком Зодиака, под которым родился человек.
Комплексной оценке состояния человека поможет исследование крови (гемосканирование) с использованием темнопольного микроскопа. А последующее индивидуальное лечение наиболее быстро и максимально безопасно поможет снизить вес и решить проблему ожирения. С увеличением уровня здоровья.
Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.
Доктор Борис Скачко, фитотерапевт, автор десятков опубликованных книг, брошюр, научных статей, сотен популярных статей по темам: фитотерапия, валеология, диетология, правильное, здоровое питание, дыхание, активное движение, здоровый образ жизни.
Просмотров: 361
|
Подробнее...
